Jak se vyhnout nesprávné útěše: Co bychom neměli říkat lidem v smutku

Úvod do citlivosti

Vnímání bolesti blízkého člověka a touha nabídnout útěchu jsou instinktem, který máme ve zvyku. Ale někdy, i když máme ty nejlepší úmysly, můžeme nevědomě říci něco, co může ublížit nebo zvýšit pocit osamění pozůstalých. Dnešní téma je choulostivé, ale nesmírně důležité – jaká slova a fráze bychom měli v těch nejtěžších chvílích vyhnout.

Mylné mýty o smutku

Mnoho z nás vychází z předpokladů o smutku, které mohou představovat past. Existují mylné mýty, jako že čas léčí všechny rány, nebo že existuje univerzální cesta, jak se smířit se ztrátou. Každý prožívá smutek jinak a má právo na jeho individuální projevy. Představa, že po určité době by se člověk měl 'dát dohromady', je mylná a může ovlivnit, co pozůstalým říkáme.

Fráze, kterým bychom se měli vyhnout

Jistě, každý z nás zná klasické fráze jako 'byl/a to bojovník' nebo 'je na lepším místě'. Tyto fráze mohou znít prázdně nebo dokonce urážlivě. Ne každý věří v posmrtný život a mnohokrát si pozůstalý chce pamatovat svého zesnulého přesně takového, jaký byl, a ne skrze přemalovávání či zidealizování osobnosti.

Co mi ten smutek chce říct?

Musíme se nejprve zamyslet, proč se snažíme nabídnout útěchu. Někdy nás může vést touha 'opravit' situaci nebo zasahovat do způsobu prožívání smutku. Avšak smutek je přirozený proces, a často, když se snažíme komentovat nebo měnit cítění pozůstalého, můžeme místo útěchy způsobit další bolest.

Nabídka podpory bez slov

Někdy je nejlepší nabídnout podporu bez slov. Jen být přítomen a naslouchat může být mnohem cennější než jakákoli slova. Empatie a vědomí, že neexistují 'správná slova', nám pomáhá být skutečnou oporou. Dárek v podobě sluchátka nebo objetí může vyjádřit více než tisíc slov.

Náhradní fráze a slova útěchy

Když už hledáme slova, je dobré se zamyslet nad náhradními frázemi, které mohou být vhodnější. Třeba 'Mám tě rád/a a jsem tady pro tebe', nebo 'Nevím, co říct, ale chci, abys věděl/a, že na tebe myslím'. Přijetí nevědomosti a nejistoty v tom, co říci, může vést ke komunikaci, která je upřímná a opravdová.

Praktická pomoc

Praktická pomoc je také formou podpory. Někdy pozůstalí potřebují odpočinek od každodenních starostí. Nabídnout pomoc s vařením, nákupy, nebo dokonce nabídka pohlídání dětí může pomoci více, než fráze motivace. Připomeňme si, že skutečná podpora často není o slovech, ale o činech.